寒露至,天渐冷,气血虚的女人为什么会老得更快 ?

2023年10月08日 养生知识 151次阅读 




10月8日,迎来二十四节气中的寒露节气。寒露是二十四节气中第一个带“寒”字的节气,也意味着秋天的寒意渐渐加深。


“寒露寒露,遍地冷露。”随着寒意渐深,不少女性朋友都深有感触,此时的自己肤色差,特别容易显老,其实这多是气血不足惹的祸。



秋冬季节,女性想要拥有健康靓丽的容颜,需通过内调外养,内外兼修,让气血充盈起来,才能调出好气色。如内调可通过药用方剂或食疗膳食补益气血、调节肺腑及情志,从而改善气色。



气血虚
通常发生35岁以上女性身上

中医认为,女子以气血为本。气血是女性月经、孕育、生产和哺乳的基础,也是维持生命健康的重要能量来源。也正因如此,女性比男性更容易气血虚


黄帝内经》中记指出“女子五七,阳明脉衰,面始焦,发始堕”。说得是女子从五七之年(也就是35岁)开始,身体便会开始走下坡路,出现面容衰退、脱发白发等问题。阳明脉是多气多血的经脉,阳明衰也就意味着身体不能得到充足的气血供应,面容和发丝无法得到足够的气血充养,自然会出现“面始焦,发始堕”的情况。



35岁对于女性朋友来说是一个生理的转折点,自然的气血衰减是一个生理过程,但对于身体底子没有那么好的人来说,35岁以后气血衰减往往会超出生理变化,发展为气血亏的状态,这也是为什么虽然人人都会老去,但总有人老得快,而有的人则老得慢一些。


体寒体质自检卡

● 头发毛躁,大量脱发,头发稀疏,白发剧增;

眼睛干涩,眼皮沉重,双目无神;

● 手心潮热潮热或者手冰冷,指甲泛白不红润;

● 皮肤暗淡无华,发黄长斑;

● 唇色发黄或偏白,唇纹偏深;

● 精神不济,入睡困难,失眠多梦;

● 月经推迟,月经量少,经色浅淡;

● 舌质淡。


到了秋天
气血虚的女性老的会更快

常言道“夏后无病三分虚”,经过一夏的高温暴汗,气随汗液流失,汗血同源,气血难免会有所损耗。


到了秋天,气血津液供应不够,加上秋季比较干燥,加重了气血的干涸,本就气血亏虚的女性朋友就会感觉一到秋天老得更快,头发更毛躁了,掉发更多了,皮肤更暗淡了,斑点更多了,皱纹更深了…



三种食材助你补足气血
在秋日容光焕发


01
阿胶


阿胶是驴皮熬制成的胶块,补血作用较佳,为治血虚的要药,是贫血之人的药膳佳选,秋日补气血可以搭配党参、黄芪等补气药同用,共奏补气养血之功。


阿胶滋阴润肺的功效也让它成为秋日食疗之选,可用于调理秋日干咳或咳嗽痰少而黏、咳血丝痰、鼻干出血等肺燥之症。



02
当归


当归是中医最常用的药物之一,古有“十方九归”之说。当归有补血活血、调经通便的作用,素称妇科之圣药,用以治疗各种妇科疾病,不少名医对当归的应用,具有独到之处。



03
猪蹄


自古以来,猪蹄就是补气血的佼佼者,很多地区的产妇在坐月子或者哺乳期便有喝猪蹄花生汤、吃猪脚姜醋蛋等猪蹄美食来食养气血的习俗,其中不无道理。


秋日选用猪蹄食疗,除了可以补气血,还可以润肤抗秋燥,是女性朋友不容错过的美容圣品。



当然,外养护也必不可少!此时秋冬干燥且皮脂分泌少,应选择具有补水保湿、抗衰功效的护肤品,而这些功效的实现离不开其原材料。如近年来护肤品原料新宠——灵芝,其提取物能够帮助维持肌肤水分,使皮肤湿润、细腻、光泽有弹性,大家平时可以留意下哦。


无限极健康养生理念建议您:

人体的脏腑功能、气血运行也与四时节气的变化息息相关。根据二十四节气对人体的不同影响,合理安排饮食调理、起居养生、精神调摄、运动健身,对人体健康有着重要的作用。


本文转载自公众号“广东中医药”2022-10-29文章《气血虚的人,秋冬进补用好这几样食材》,版权归原作者所有。


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