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睡到半夜突然醒来, 嘴巴干到发苦? 这4种疾病也许是“罪魁祸首”!
2024年06月10日 综合知识 152次阅读
生活中,很多人晚上睡觉总会有口干的情况,尤其是后半夜甚至有人后半夜要起来喝好几次水,常常因为口干睡不着觉,很影响睡眠。
有些人就说了:可以睡前多喝点水,但是如果你做了这些,依旧还是口干的话,那这时候你就要小心了,可能是因为健康出现了问题。
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为什么一到晚上格外口渴?
我们的唾液分泌主要由自主神经系统控制,属于无意识的过程。
口腔内部有3对大唾液腺,包括腮腺、颌下腺和舌下腺,黏膜上还有无数小唾液腺。它们每天可以生产超过1000毫升的唾液,只是平时我们一直在做吞咽动作,常常察觉不到它们的存在。
发表在国际顶级科学期刊《Nature》上的一项研究发现:“ 睡前口渴现象 ” 可能来源于大脑生物钟对神经的刺激,多数是一种正常的生理现象。
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这些口渴喝水就可以解决!
睡前总觉得口干、口渴,还可能是一些生理因素导致的!当身体处于缺水状态时,身体各部位也会随之变得十分干燥,这时候水盐代谢就会发挥作用,并提醒机体要赶紧补水了,常见的有以下几种:
● 白天饮水量过少
如果当天的饮水量没有达到身体所需的量,也可能会在晚上出现口干的表现。
(图片来源觅知网,版权归原作者所有,如有侵权及时联系删除) 比如一天的运动量过大,尤其是晚上有剧烈的运动,导致身体汗液分泌过多,如果没有及时补充水分,就会出现身体缺水,晚上睡觉时容易口干。 ● 盐分摄入过多
身体血钠浓度升高,容易导致血浆渗透压的升高。这一变化会刺激下丘脑的渴感中枢和渗透压感受器,使我们产生口渴想喝水的感觉。
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所以如果吃得太咸,一定要及时补充水分,以免晚上口干影响睡眠。 ● 睡觉环境干燥
当我们室内空气湿度不够,比较干燥时,会使我们身上的水分蒸发得更快,从而会感觉到嘴巴很干。
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特别是开空调时,最好打开加湿器或在房间放一盆水。 ● 张嘴睡觉
口干和自身唾液的分泌有关,唾液腺不停分泌唾液,可以起到湿润口腔的作用。但如果一直张着嘴呼吸就会导致唾液蒸发变快,唾液减少就会引起口干。
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口干喝水难缓解,或是疾病预警
01
在夜间睡觉时嘴巴经常干燥,不排除是糖尿病发出的信号。 (图片来源觅知网,版权归原作者所有,如有侵权及时联系删除)
糖尿病是顽固,治疗难度大的慢性疾病,有不同类型,患者在确诊之后需要长时间用药,通过降糖药物使用,注射胰岛素等控制血糖,还要配合良好习惯养成让指标稳定,从而减少伤害,最大程度预防并发症。 02
甲亢
发现甲状腺疾病的信号,第一时间配合治疗。甲状腺是人体重要的内分泌器官,功能保持正常时甲状腺激素规律分泌。 (图片来源觅知网,版权归原作者所有,如有侵权及时联系删除)
但如果有过多的甲状腺激素分泌而让身体处于代谢亢进状态,交感神经也持续兴奋,所消耗的水分多,后续会表现为口干舌燥,有的人还怕热出汗,经常出汗,水分流失的量多会经常想要喝水。发现这种情况应该针对甲状腺疾病积极治疗,恢复健康后让甲状腺激素正常分泌。 03
肝火旺
肝火旺盛原因复杂,长时间负面情绪出现、饮食不正确或者作息紊乱,都会导致肝脏处于高负荷状态,肝火旺盛时表现为口干舌燥,睡觉时容易口渴,还多有头痛、失眠、眼睛分泌物多、口臭等症状。 (图片来源觅知网,版权归原作者所有,如有侵权及时联系删除)
只有清楚了解自身肝火旺盛的严重程度,积极配合调养,肝脏重新恢复正常功能,症状才能减轻,而在调养过程中要把坏习惯改掉,必要时药物调理,才能逐渐好转。 04
口腔疾病
口腔有问题一样会发出警报,每天饮食都要口腔积极参与,分泌出唾液帮助消化、味蕾感知食物的味道、牙齿帮助咀嚼食物。 如果出现了口腔问题,有牙龈出血,牙齿疼痛等症状,要判断是否有牙周病,牙龈炎在发展,有的口腔问题会导致唾液分泌量减少。 (图片来源觅知网,版权归原作者所有,如有侵权及时联系删除)
因此才口腔干燥,还有的人口腔不适后张开嘴巴呼吸,也会持续嘴巴干燥。 如何预防护理“口干问题”
想要预防睡觉经常口干的情况发现,那么就要针对性进行预防。
● 如果是口腔疾病所带来的,那么就在平时勤刷牙漱口,检查牙齿健康等。
● 如果是糖尿病所带来的,那么在平时注意饮食健康,注意血糖的控制,加强运动,一般能够使得血糖平稳正常,那么这些不适症状就能够减轻甚至消失。
● 如果是甲亢和干燥综合征所带来的,那么就要进行专业的检查和治疗,病情注意自然就消失了。
● 平时饮食也要清淡一些,过于辛辣、偏咸,不仅会让身体不舒服,而且诱发口干舌燥想喝水的现象发生。
● 少吃易上火的食物,如牛、羊肉、辣椒等,上火也很容易导致口干舌燥,影响睡眠质量。
而饮食清淡,多吃蔬菜水果,那么口腔就比较清爽,自然就不容易口渴,身体也感觉舒服。
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