你知道吗？人有九种体质，分别为阳虚体质、阴虚体质、痰湿体质、湿热体质、气郁体质、气虚体质、特禀体质、血瘀体质以及平和体质。不同体质的调理方法是不一样的。

中医认为，肺与秋季相对，此时肺功能处于旺盛状态，就容易影响到肝脏。因为肺属金，肝属木，金克木，所以在这个时候，肝脏受到克制，就会变得比较弱。而肝主情志，如果肝气受制，人们就容易出现情绪低落、愉悦感丧失等表现。因此，气郁体质人群尤其应当多加注意秋季养生。

那么具体该怎么做呢？今天就来讲解气郁质的养生之道，帮助大家在这个秋天可以更健康、更快乐。

大家熟悉的林黛玉：个性敏感、情绪低沉、焦虑不安、多愁善感……其实就是典型的气郁体质。

此外，气郁体质人群常感到乳房及两肋部胀痛，有胸闷的感觉，常无缘无故地叹气或者打嗝，咽喉部常有堵塞感或异物感，容易失眠、多梦等。

抑郁症患者中，有很多人的体质偏于气郁。这类体质的人在受到精神打击后，可能会表现出不正常的情绪反应，比如哭笑无常，甚至突然晕倒，但身体的各项功能检查却显示正常。他们也常常出现失眠的情况，对于这类的失眠，心病还要心药医，如果只是简单地吃镇静安神的药，效果并不理想。

女性患者还常见经前期紧张综合征和乳腺增生，乳腺增生者如果是以气郁体质为主，表现为胀痛，如果是瘀血体质为主，则表现为固定的刺痛。气郁体质的女性易痛经，月经量多、颜色又淡，这其实和脾也有关。

气郁体质的人还易得甲亢、慢性胃炎、慢性结肠炎、慢性胆囊炎、肝炎等。

气郁体质的人首先需要解决的是气机的郁滞问题，因此疏通气息是调整气郁体质的基本原则。

对于气郁体质的人推荐的基本药方为逍遥散、柴胡疏肝散。

气郁体质者具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向，应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物，如大麦、荞麦、高粱等；多食具有行气功效的食物，如佛手、橙子、柑皮等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物，如乌梅、南瓜、泡菜等，因容易阻滞气机，气滞易血凝。亦不可多食冰冷食品，如雪糕、冰淇淋、冰冻饮料等。

睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可少量饮酒，以活动血脉，提高情绪(最好喝葡萄酒，因葡萄酒有降血脂和美容的作用)，并有疏肝理气的作用。

生命在于运动，身体的血液和津液也在不断流动。但如果不畅通，就可能导致各种疾病。因此，气滞通常是导致身体不适的第一步。对于气郁体质的人，每天推荐进行0.5至1小时的有氧运动，以促进身体的血液循环和新陈代谢。

还可以选择下棋、打牌、瑜伽等，以闲情逸致，促进人际交流。做八段锦时，“左右开弓似射雕”和“双手托天理三焦”多做1-3遍。

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