《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版 》推荐18岁以上成年人（包括孕产妇）每日摄入800毫克的钙，最高不应超过2000毫克。 若盲目补钙导致钙的摄入量过高，可能引发高钙血症，进而造成血管和软组织钙化，增加肾结石和心血管疾病的风险，并干扰铁、镁、...