老人小孩如何预防冬季流感?解答重点人群防护→

2023年11月29日 生活百科 103次阅读 

每年冬季是呼吸道病毒高发季节。高龄、有基础疾病或者服用免疫抑制剂、肿瘤放化疗期、孕产期、妊娠晚期和低龄儿童等重点人群如何防治冬季流感?11月26日,国家卫健委发布会上,广州中医药大学副校长、广东省中医院院长张忠德(人称“德叔”)从中医保健方面提出了建议。


老人小孩如何预防冬季流感?解答重点人群防护→

日常衣食住行做好防护


张忠德说,每年冬天是呼吸道病毒高发季节,对于老人孩子孕妇病患等都是考验。重点人群如何防治冬季流感呢?

中医特别强调扶住正气,抵抗风寒燥火,可以从衣食住行等几个方面来防护。比如说,冬天温差特别大,室内外温差大,早晚温差也大,这时候要注意更换衣服、避免门窗大敞。

在饮食方面,要多吃一些扶助正气、健脾补气的食物冬天吃温补的食物比较多,比如羊肉、牛肉、鸡肉等,避免吃燥热油腻难消化的食物,可以搭配吃一些萝卜,帮助消化又可以滋阴补气。另外可以选择一些药膳,以补气驱寒运燥为主,如党参、黄芪、生姜、紫苏叶、核桃等煲不同的汤,搭配不同的膳食,抗病能力就会增加。

在居住方面,在允许的情况下一定要多通风。南方地区没有暖气,可以多用保暖电器。另外,一定要坚持运动,一个人的抵抗力好,运动很重要。在寒冷的冬天,尽量选择早上9点-10点,下午4点-6点等有太阳的时段去运动,运动时要避免大汗淋漓。

此外,可以使用一些中医药辅助疗法,如按摩足三里、肺俞穴。平时可用紫苏叶、艾叶、生姜、桂枝,在晚上睡觉前泡一泡脚,效果非常好,可以提升抵抗力和抗病能力。

老年人要注意头颈背足的保暖


老年人如何预防冬季流感张忠德说,老人脏腑气血亏,抵抗力下降,冬天特别容易感染。要从三个方面注意:

  • 一方面,一定要注意保暖。老人家以头、颈、背、足为主,中医有个说法,风从头来,寒从起,所以要保证头部不要受风、脚部要保暖、背部要保暖,可以穿件马甲背心;

  • 第二,多晒太阳。这是温阳祛寒、提高免疫力的最好办法;

  • 第三,在饮食方面,可以用一些中成药辅助,主要是有健脾补气固表、温阳祛寒功效的中成药,或者服用药膳进行防护。

另外,不要等到老人生病了才去干预尤其是有基础疾病的老人,如支气管扩张、支气管哮喘,在家里要多做一些呼吸操和腹式呼吸训练,帮助缓解症状。

在饮食方面不要大补,如红参、人参、虫草等等,要用平和一点的膳食,进行健脾补气、温阳祛寒。

有一些人刚开始出现喉咙痛或者流鼻涕、打喷嚏,要确定是风寒还是风热

  • 风热的要用清热祛风的中成药或者药膳进行防治,或者按摩少商穴列缺穴

  • 出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏、喉咙痒等风寒证,可以用祛风寒常用的中成药或者食疗;

  • 但基础疾病严重或者咳嗽发热很厉害,要采用中西医结合的治疗办法,用中医的方法防止基础疾病加重,同时用西医的方法配合治疗,让患者受益最大,尽快康复。

儿童病后咳嗽“手尾长”,怎么办?


好多儿童患有呼吸道疾病之后,虽然烧退了,但是还有很长时间的咳嗽,中医对于缓解咳嗽又有何妙招?

张忠德表示,儿童是“稚阴稚阳”的体质,疾病刚刚好的时候,脾胃功能比较脆弱,这时候有些家长比较着急,会给孩子吃补品,过多了就容易增加脾胃负担,引起咳嗽。还有一种家长着急的情况,孩子有一点发烧,家长为了退烧且不反弹,用药很猛。中医认为,太过苦寒或者太过热,都容易“关门留寇”,风寒或者风热无法彻底去除。这些方面引起的咳嗽,有几种办法,首先要辨清楚是风热还是风寒:

  • 风热喉咙痛,有一点黄痰、黄色鼻涕,可以用清热解毒化痰的中成药,或者化痰的西药;

  • 风寒咳嗽,喉咙痒的,一咳嗽就流清鼻涕,这种情况可用祛寒解表补肺气的中成药;

  • 燥咳、干咳,没有痰,咳嗽声好像撕布一样的,就要润肺

食疗方面,清热解毒的食疗很多,如雪梨、马蹄、冰片、川贝等;风寒的用陈皮、生姜、橙子放点瘦肉炖水给小孩喝,也能祛风寒,但是要辨证准确;风燥热的,可以用沙参、麦冬、蜂蜜等 。

还有一些咳嗽的患者,本来已经好了,吃了一点水果、冷饮,咳嗽又加重了。很多家长很注重给小孩吃水果、青菜,但是物极必反,很多小孩现在只吃水果,只吃青菜,中医说这些食物很寒凉,如果患者体质比较寒凉,食用后就容易咳。尤其一到晚上,更容易咳嗽、流鼻涕、出汗,所以家长要判断清楚后给孩子正确的食疗方法。

生活中也有一些小妙招可以帮助缓解咳嗽:

用风筒帮孩子吹大椎,用生姜擦擦气管部位,有助于缓解咳嗽。当然,这么做的前提是孩子没有重症肺炎和其他比较重的症状。如果有严重症状,务必及时去医院做相关检查,采用中西医结合疗法进行诊治。


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