妈妈“逼迫式”午睡2年,却换来孩子5cm身高损失,医生的解读道出真相!

2023年12月20日 综合知识 32次阅读 

来源 | 网络


孩子睡午觉能促进发育,很多家长认为这是一个“常识”,似乎孩子中午不睡一会儿,就是犯了什么过错。

 

很多孩子不愿意睡午觉,就像超能电池一样,充电一晚上,活力一整天。

 

午睡矛盾”引发的“亲妈发飙”也时有发生。



但你知道吗?

 

并不是所有人都需要午睡的,强迫午睡,很有可能会“伤身又伤心”哦!


田妈妈近期发现原本身高在班里名列前茅的儿子,如今竟然落后了,赶忙带儿子去医院做检查。医生在检查完孩子的身体,且了解孩子的生活习惯后,发现竟是妈妈的“锅”。

 

原来儿子从小就不爱午睡,三番五次下来,惹得田妈妈大发雷霆,开始强制要求儿子午睡,儿子没法反抗,不管睡不睡得着,都只能到点乖乖躺在床上。

 

而就是田妈妈的强迫午睡,这才导致儿子两年少长了5cm。


这是怎么回事呢?充足的睡眠不是能促进身体发育吗?


那之后,还到底要不要让孩子午睡呢?



1

午睡对孩子有哪些好处?


缓解疲劳、补充夜间睡眠不足:

许多人在午餐后会感到疲倦,适当午睡可以恢复精神,缓解困乏。


保护大脑、提高记忆力:

午睡是给大脑充电很好的方式,它可以激发创造力,提高工作效率。


睡眠时,不但大脑皮质的神经细胞受到保护得到休息,身体各部分也得到一个全面的休息,全身肌肉松弛了,因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来。


促进泪液分泌、有效护眼

闭眼入睡后,劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息,有效防止视力下降,此时泪腺也开始分泌泪水,滋润干涩的眼球。



调节情绪

午后小睡可改善心情,降低紧张度,缓解压力,帮助赶走抑郁情绪。



2

孩子一定要午睡吗?


很多家长有一个烦恼:孩子不!爱!午!睡!


那问题来了,孩子不愿意午睡,管还是不管?


理想的午睡,既要能让孩子得到短暂的休息,又不影响到白天的活动和晚上的睡眠。


因此,到底睡不睡、睡多久,最终还是孩子自己说了算。


需要午睡的孩子


入睡时间短;


虽然嘴里说着不睡,但在保持周围安静的情况下,上床后仍能入睡,并且能睡一个小时或以上;


下午或傍晚会出现疲乏的迹象,比如打哈欠、揉眼睛或稍显呆滞,或者晚上因为过度疲劳而显得很烦躁。


可以不午睡的孩子


午睡时很难入睡,或很少能睡着;


睡了午觉,晚上得花很长时间才能睡着,或入睡时间比平常要晚;


不午睡,也活蹦乱跳、精神头儿一直都很足;


晚上入睡时间很合理,且整晚安睡,早上醒来没有起床气。


3

孩子不午睡会影响生长发育吗?


有些家长会担心,孩子不午睡会不会影响生长发育?


不同年龄段的孩子,对于睡眠的需求并不同。


国外某睡眠医学学会(AASM)的科学家们花了两年时间,制定出了目前最新的睡眠指南,里面提到关于儿童和青少年,需要多少睡眠才能获得最佳健康



根据指南可以发现,随着孩子年龄的增长对于睡眠的需求量是在逐渐减少。

而且睡眠时长,通常指的是孩子一整天所需的睡眠量。也就是说孩子如果不午睡,但是夜晚睡眠时长达到标准,也是属于正常的。


因为相对于午睡,夜间睡觉质量对于孩子成长更重要。



大量证据表明,生长激素分泌的高峰期,与深睡眠阶段紧密相关;睡眠持续的时长与生长激素分泌也存在明显的线性关系。


夜晚睡眠的深睡眠更多,持续时间也更长,才是影响生长激素分泌的关键


白天的睡眠对于生长激素分泌的影响是有限的。



4

强迫孩子午睡,可能影响更大


可能还是有些家长希望能改变孩子的:也许“训练”孩子两次就能习惯午睡了?


事实可能与我们想象的截然相反。


在睡午觉这件事上,家长不该盲目一刀切。


当我们强迫孩子午睡,很容易造成孩子夜晚入睡困难,推迟夜晚睡眠,会真正影响孩子成长。


而且如果孩子被强迫午睡,很容易养成这3种坏习惯:



频繁啃指甲:

有些孩子睡不着又不能出声,被迫闭眼午睡,有了心理压力,只得通过啃指甲这样的方式安慰自己。


摸私处、夹腿:

还有些孩子在这个时候容易做出“摸私处、夹腿”的行为,尤其是在孩子3到6岁的年龄段。


造成心理负担:

强迫孩子午睡还有一个最直接的问题,会对孩子心理造成负担,把每天午睡变成“赴刑”,甚至对睡眠产生排斥。


更有趣的是,有研究表明,午睡的好处只有那些习惯午睡的孩子才能获得;那些不需要午睡的孩子,就算强行要求午睡,也无法从中获益。





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本篇文章来源于:                 小寻实验室

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