体检报告有这6个提示,说明离糖尿病不远了!做好这6件事还能逆转

2024年01月21日 综合知识 23次阅读 


年底将至,除了年终总结,还有年终体检

体检报告有这6个提示,说明离糖尿病不远了!做好这6件事还能逆转


如果你的体检报告上,有这6个提示,说明离糖尿病不远了,对照看看你有吗?


1.空腹血糖超标


空腹血糖在6.1~7.0mmol/L[1]


提示尚不能诊断为「糖尿病」,但属于「糖尿病前期」。


这个阶段可能出现在很多中年人的报告单上。如果控制好,血糖是能回归正常的;但如果控制不好,会发展成难逆转的糖尿病


另外,还有5个提示,您可能是糖尿病高危人群(被诊断为糖尿病的几率极高),要引起高度重视。


2.腰围超标


男性腰围超过90厘米;女性腰围超过85厘米[1]


提示腹型肥胖肥胖是出现糖尿病的高危因素之一。


肥胖者对胰岛素的感知度降低,血糖容易升高,组织细胞对胰岛素「麻木不仁」,虽然血液中的胰岛素水平很高,但却无法发挥正常的生理功能,也就是胰岛素抵抗


3.关节皮肤颜色变深


比如手肘关节、膝关节、脖子后面、双腿最上面的腹股沟处,皮肤变得颜色很深,且通过清洁也没办法洗掉。


提示:黑棘皮病


黑棘皮病存在胰岛素抵抗,而糖尿病患者存在胰岛素抵抗时可能会出现黑棘皮症。


出现皮肤颜色变黑的情况,应进一步完善糖耐量或者胰岛素释放实验,了解是否存在胰岛素抵抗血糖异常和糖耐量减低等情况。


4.血压超标


收缩压≥140毫米汞柱和(或)舒张压≥90毫米汞柱[2]


提示:目前或者曾经有高血压




高血压和糖尿病有共同的危险因素,如遗传因素年龄等不可控因素,还有不良生活习惯,如高盐饮食、高糖饮食、久坐、低体力劳动、抽烟、酗酒、精神压力大等。


高血压患者约半数存在胰岛素抵抗现象[3],而胰岛素抵抗可进一步发展为糖尿病。


5.血脂超标


高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)<0.90 mmol/L 和(或)甘油三酯(TG)>2.22 mmol/L,另外还包括总胆固醇(TC)≥6.2mmol/L低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)≥4.1mmol/L,任一指标出现,都要引起高度重视[2]


提示:可能有高脂血症


高血脂与糖尿病相互为高危因素,糖友很容易出现血脂的代谢异常;而血脂异常,会出现脂毒性而影响糖代谢,影响胰岛素功能,出现糖代谢的异常,容易患2型糖尿病。


6.存在斑块或者动脉粥样硬化


颈动脉内膜中层厚度(IMT)增厚软斑块、硬斑块、混合斑块;斑块长度、血管狭窄率;血流不通畅、狭窄率大于50%[4]


提示:存在斑块或者动脉粥样硬化


动脉粥样硬化或斑块的形成,可能早于胰岛素抵抗、高胰岛素血症和血脂异常出现,特别是在年轻人群中


2型糖尿病的一大祸首,就有它!


如果出现上面6种异常情况,可能预示着糖尿病将要来临,建议及时关注并就医复查




做好这6件事还能逆转


1.保持健康饮食:尽量吃全谷类食物、蔬菜、水果和优质蛋白质。少吃高糖、高脂肪食物,尽量避免饮酒。


2.保持活跃:定期进行有氧运动,如快走、跑步、游泳等,可以帮助消耗热量,增强身体的代谢能力。此外,定期进行力量训练也可以增强肌肉体积,提高代谢率。


3.控制体重保持健康的体重范围,避免肥胖。定期称重,注意饮食和运动的平衡


4.定期体检:定期进行血糖监测,及早发现血糖异常,及时采取措施。


5.:长期的精神压力可能导致身体对胰岛素的反应降低,进而导致糖尿病。学习有效地应对压力的方法,如冥想、放松训练等。


6.戒烟限酒:吸烟和饮酒都可能增加患糖尿病的风险,所以戒烟限酒是非常必要的。




祝您在新的一年保持健康的体魄!


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参考文献:

[1]中华医学会糖尿病学分会.中国2型糖尿病防治指南(2020年版)[J].中华糖尿病杂志, 2021, 13(4):95.

[2]中国高血压防治指南(2018年修订版)[J].中国心血管杂志,2019,24(01):24-56.

[3]熊芳,余超,祝玲娟等.高血压人群不同胰岛素抵抗指数与高尿酸血症的相关性[J].中国医学科学院学报,2023,45(03):390-398.
[4]王新,李春阳,苏立平等.动脉粥样硬化发病机制及治疗的研究进展[J].实用心脑肺血管病杂志,2017,25(02):1-4.

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本篇文章来源于:                 糖尿病之友杂志

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