养胃需要避免一些常见的误区，同时注意饮食的多样性和均衡性。如果存在胃部疾病或不适，应及时就医并在医生的指导下进行规范治疗和科学的饮食调理。 以为养胃的习惯 实际上是错误的 1 长期单一吃白粥与面条影...

在平常睡觉时间的基础上提前10~30分钟(视自己情况而定 ，每天提前一点点，慢慢找回对睡眠这件事的掌控感。...

立春节气该如何养生 一、立春起居：早睡早起养肝气 立春时节，正值早春，在起居方面，重点为养肝，首先要让肝“休息”好，过度劳累会严重耗损气血，直接影响肝藏血的功能。建议做到早睡早起，规律起居，免冠披发，松缓衣带，舒展形体，早上起床后拉伸下身体，在日出...