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孕期可以运动吗？
2023年09月23日 综合知识 119次阅读
您好。我怀孕四个多月了，想问问孕期可以运动吗？ 
一般来说，孕妇在孕期是可以运动的。 孕期适当运动，能促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，对妈妈和胎儿都有益。 不过，孕期运动时，要注意以下几点： 运动时间：怀孕4-7个月 孕早期（怀孕的头3个月）胎儿着床不稳，不宜剧烈运动；而孕晚期剧烈运动，很容易引起胎膜早破。因此，最好在怀孕4-7个月时，进行适量的运动。 运动方式：散步 怀孕期间，应避免跳跃、震荡和快速改变身体方向的运动。其实，散步是孕妇的最佳运动方式。 运动时间：半小时以上 运动要根据孕妇的身体情况进行，注意劳逸结合。一般来说，散步以每次30分钟至1小时左右为宜。场所最好选择空气流通好、人少的地方。 注意：孕期运动需在医生的指导下进行，如果医生告知孕妇身体异常且不适宜运动，就应停止。 本文配图均来源于壹图网。 -《中国家庭医生》杂志社新媒体中心原创出品 -
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